Практика для полного расслабления, которая объединяет в себе потоковую Виньяса-Flow и три техники медитации.

Сначала разомнём и разогреем тело в уже привычном стиле Виньяса-Flow, но в более лёгкой и размеренной последовательности.

После — приведём к гармонии наше психоэмоциональное состояние в практике Пранаям.

И затем пойдём исследовать несколько медитативных техник в Буддийской традиции: концентрация на дыхании, Су-лун випассана и медитация на части тела.

Разные техники позволят подобрать свой персональный ключ к подсознанию.

Марфа Иванова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и йоги для женского здоровья. Классы Марфы особенные благодаря её уникальной методики, где смешиваются разные направления йоги: от аштанга до виньяса-flow. Практики динамичные и с мягкими переходами.