Yoga Space Б. Никитская
Контакты
Меню
Yoga Space Дмитровка
Yoga Space Мясницкая
Yoga Space Санкт-Петербург
Поперечный шпагат кажется недостижимой мечтой? На этом классе вы убедитесь в том, что все возможно.
Практика хатха-йоги с акцентом на подготовку к самаконасане с Дарьей Шадренковой шаг за шагом подведет вас к цели.
Мы будем:
Практика подходит для всех уровней.
Дарья Шадренкова — внимательный и бережный преподаватель, дает большую вариативность упрощения и усложнения асан, ориентируется на уровень группы и находит подход к каждому. Идеально для освоения самаконасаны.
Практика хатха-йоги с акцентом на подготовку к самаконасане с Дарьей Шадренковой шаг за шагом подведет вас к цели.
Мы будем:
- Настраиваться на практику с помощью дыхательных техник.
- Постепенно увеличивать темп, разогревая и раскрывая тазобедренные суставы мягко и безопасно — это ключевые элементы подготовки к поперечному шпагату.
- Укреплять мышцы бедра и включать компенсаторные упражнения — без этого в самаконасане никуда.
- Плавно переходить в спокойную фазу практики и завершать занятие восстанавливающей Йога-Нидрой.
- Наслаждаться вибрацией поющей чаши и звуками колокольчика Nada, погружаясь в состояние внутреннего покоя.
Практика подходит для всех уровней.
Дарья Шадренкова — внимательный и бережный преподаватель, дает большую вариативность упрощения и усложнения асан, ориентируется на уровень группы и находит подход к каждому. Идеально для освоения самаконасаны.
Special class с Дарьей Шадренковой.
Путь к Самаконасане и Йога-Нидра
Остались вопросы?
