Дыхание — одно из немногих систем организма, которым мы можем управлять, по цепочке влияя на все системы организма. Подстраивая дыхание и движение под определенную частоту мы способны войти в медитативное состояние с предельным уровнем концентрации. Фокус внимания сместится с внешней суеты к внутренней тишине и безмолвию, бесконечный поток мыслей к созерцанию и спокойствию.

Йога под метроном — это контроль без контроля, где дыхание и движения просто следуют в заданном ритме, позволяя нам сконцентрироваться на ощущениях. Уходит психо-эмоциональное напряжение, поток мыслей замедляется за счет ритма и полной концентрации внимания, нервная система укрепляется.

Мы начнем с сонастройки дыхания под метроном, постепенно добавляя в этот механизм асаны и завершим глубокой шавасаной с медитацией, где звук метронома постепенно заменит мелодичное звучание поющих чаш.

Виктория Самарская - преподаватель с 15-ю годами опыта и дипломом реабилитолога-физиотерапевта подготовила сбалансированную программу которая будет интересна и новичкам, и опытным практикам.