21 июня, 14:00 — 16:00 I Центр искусства и музыки библиотеки им. Маяковского
Встречаемся в ротонде бывшей Голландской реформатской церкви — памятнике архитектуры 1834 года на Невском проспекте. Сегодня здесь живёт Центр искусства и музыки библиотеки им. Маяковского.
Комплексная практика для укрепления плеч, запястий и кора. Разогреем тело, разберём подводящие упражнения — планку, отжимания, толчки ногами, работу у стены, — поработаем над балансом и удержанием в прямой линии, подключим парное ассистирование
Гибкость и мобильность — не одно и то же. Научимся не просто «раскрывать» тазобедренные суставы, но и удерживать их тонус в неустойчивых положениях — а затем перейдём к нижним балансам, где подвижность и включённость нужны одновременно.
День летнего солнцестояния, самый длинный день в году, когда энергия солнца на пике, а все твои намерения обретают особую силу. 108 кругов Сурья Намаскар — это медитация в движении: ритмичный поток асан, в котором разум затихает, уступая место дыханию, ощущениям и тишине внутри.
Практика подвижности, внимания и бережного исследования тела. Через мягкие подводящие упражнения и работу с тазобедренными суставами будем постепенно двигаться к сложной форме без насилия и спешки. Практика подойдёт для разных уровней: с вариантами как для начинающих, так и для продолжающих
5 дней среди хвойного леса без городского шума и дедлайнов. Практика йоги, японская горячая купель, единение с природой и пространство, где можно наконец выдохнуть. Тот самый дзен, о котором ты мечтаешь.
Стоимость: до 11 июня — 59 500 ₽ или с 11 июня — 64 500 ₽