Через длительную задержку в пассивных асанах мы оказываем терапевтическое воздействие на соединительную ткань, освобождаемся от напряжения и осознанно пребываем в моменте.
В финале занятия Элина проведет практику созерцания.
Каждую неделю встречаемся на утренние пробежки в Таврическом парке и других локациях города — бежим вместе, но каждый в своём темпе. После забега — короткая практика на улице: дыхание, растяжка и немного тишины.
Стоимость членства: 8 000 ₽ Стоимость разового забега: 1 000 ₽
Перевёрнутые положения пугают до тех пор, пока не знаешь, как в них входить. На мастер-классе разбираем это по шагам, без страха, без лишнего напряжения, без «а вдруг я сверну шею».
Не просто баня, а однодневный ретрит 🧖♀️ Уезжаем за город женской компанией — в настоящую русскую баню на берегу Невы, чтобы наконец отдохнуть так, как давно не получалось.