Как с помощью медитации научиться распознавать свои эмоции и добавить в свою жизнь приятное? На лекции в рамках проекта
«Управляя турбулентностью: как сохранить себя в экстраординарной ситуации» мы заглянули в мир эмоций. Узнали, как с помощью медитации mindfulness лучше понимать себя и свои чувства, что нужно делать, когда эмоции захватывают, как научиться возвращать себя в спокойное состояние, меньше тревожиться, замечать приятное и наполняться радостью каждый день.